Nutrisi Dalam Buah Alpukat

Alpukat atau Persea americana adalah tumbuhan berasal dari Meksiko dan Amerika tengah yang sekarang telah dibudidayakan di berbagai belahan dunia yang beriklim tropis sebagai tanaman perkebunan monokultur dan juga ditanam dipekarangan rumah. Pada masa penjajahannya bangsa Belanda membawa alpukat untuk dibudidayakan di Indonesia, itulah awal masuknya tanaman alpukat di Indonesia sekitar abad 19.

Nutisi Buah Alpukat

Buah alpukat memilki kulit dinding buah yang terdiri dari dua lapisan. Lapisan luar yang tipis yang disebut eksokarp/ epikarp dan lapisan dalam (endokarp) yang tebal, lunak, dan berair. Daging buah alpukat berwarna hijau muda dan kuning dengan tekstur yang lembut.

Kandungan nutrisi yang dikandung oleh buah alpukat sangatlah bermanfaat bagi tubuh manusia, diantaranya adalah sebagai berikut:

1) Asam oleat yang terkandung di dalam buah alpukat adalah asam lemak utama yang dimiliki buah alpukat. Dari hasil penelitian yang pernah dilakukan oleh para ahli, asam oleat yang terkandung di dalam buah alpukat dinyatakan bisa menjaga kesehatan jantung. Selain itu vitamin E, folat, kalium, dan pitosterol serta serat yang terkandung di dalam buah alpukat juga bermanfaat dalam memelihara kesehatan jantung anda.

2) Buah alpukat dikenal sebagai penangkal stroke. Alpukat menjadi salah satu penangkal stroke karena vitamin E yang terkandung di dalamnya mampu menurunkan oksidasi kolesterol yang dapat membuat seseorang terhindar dari serangan stroke.

3) Lemak tak jenuh tunggal dan kalium yang bisa kita dapat dari buah alpukat dapat menjadi pencegah penyakit diabetes. Hal ini disebabkan oleh lemak tak jenuh tunggal dan kaliumn tersebut mampu meningkatkan fungsi kerja hormon insulin dan dapat menetralkan kadar glukosa dalam darah.

4) Buah alpukat merupakan sumber vitamin C yang baik. Dengan kandungan vitamin C fungsi imun atau kekebalan tubuh anda akan meningkat. Sehingga, anda tidak akan mudah terserang penyakit yang disebabkan oleh perubahan cuaca atau serangan penyakit musiman lainnya.

5) Apabila anda menginginkan tubuh yang ideal karena tubuh anda yang terlalu gemuk, selain anda melakukan olahraga anda juga dapat mencoba untuk mengkonsumsi buah alpukat untuk membantu program penurunan berat badan anda. Dengan mengkonsumsi buah alpukat perut anda akan merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi nafsu makan anda yang berlebihan.

6) Buah alpukat juga mengandung semua nutrisi yang dapat membantu menyehatkan kulit anda, seperti lemak tak jenuh tunggal, asam lemak omega 9, vitamin C, vitamin E, kolagen juga sebagai sumber antioksidan.

Jadi, sudah tidak ragu lagi kan untuk mulai mengkonsumsi buah ini setiap hari.

Langkah Awal Memulai Usaha

Ingin memulai bisnis tapi bingung harus di mulai dari mana? Hal tersebutlah yang sering dikeluhkan oleh banyak orang yang ingin menjadi seorang pengusaha. Sebaiknya dari awal anda harus memutuskan usaha apa yang akan anda geluti. Untuk memulai usaha waktunya adalah...

Anggur, Buah Kaya Manfaat

Siapa yang tak mengenali buah anggur yang memiliki penampilan yang menjuntai dengan cita rasa yang segar dan manis. Warnanya yang begitu cantik akan menggoda siapapun untuk menikmati buah yang satu ini. Buah ini juga memiliki cita rasa asam yang khas...

Nama Dapat Menjadi Bahaya Psikologis Anak

Ketika seorang bayi lahir pasti akan diberikan sebuah nama, namun dalam pemberian nama orangtua haruslah memiliki pilihan yang tepat. Nama yang kurang tepat bagi bayi dapat menjadi bahaya yang potensial terhadap penyesuaian sosial dan penyesuaian pribadi yang baik, karena ketika...

Label Baju Terbaik

Produk fashion tampil menarik tidak hanya dengan bahan yang berkualitas atau desain yang up to date saja. Karena meskipun produk fashion telah menggunakan bahan yang berkualitas serta desain yang up to date namun jika tidak dibarengi dengan adanya merek juga...